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ストレスを消す方法

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うつ病をひきおこすカリウム不足はバナナで改善

アラバマ大学が84人をナトリウム、カリウムのバランスとうつ症状の関連について調査しました。

うつし症状の子供は尿にナトリウムが多くカリウムが少なく、食事もカリウムがすくないことわかりました。

スナックやジャンクフードのようなファーストフードで育った子供は、うつ病になりやすいようです。傾向は大人にも当てはまります。

カリウムは海藻や緑黄色野菜、牛乳に多く含まれますが、バナナもカリウムが多い、セロトニンの原料のトリプトファンも豊富に含まれ、カロリーも高く、朝ご飯やおやつに牛乳とバナナはいかがでしょうか❗️

その他お悩みやわからないことありましたら、何でもお気軽にお声かけくださいね🎵

平日、休日も夜21時以降緊急時受付ますので、御連絡下さい。開心堂原因解決整体

内海

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