夏に質の高い睡眠が疲労回復、整体
暑い寝苦しい夜は、エヤコンや扇風機をつけましょう。
1、ぬるま湯で半身浴
2、寝る前にコップ1杯の白湯
3、寝間着はパジャマがマル
4、タオルケットより掛け布団
5、寝る姿勢は横向き、いびき防止に
6、寝るときは室内を暗く
7、エヤコンは朝までつけておく熱中症予防のため
以上の就眠前の7つを産官学連携/疲労定量化および抗疲労食薬開発プロジェクト/リーダー梶本医師より
1.上記と*開心堂整体*をうけていただくとさらに質の高い睡眠ができます。
心地よい眠りをあなたに‼️
開心堂 内海