ストレスを消す方法
うつ病をひきおこすカリウム不足はバナナで改善
アラバマ大学が84人をナトリウム、カリウムのバランスとうつ症状の関連について調査しました。
うつし症状の子供は尿にナトリウムが多くカリウムが少なく、食事もカリウムがすくないことわかりました。
スナックやジャンクフードのようなファーストフードで育った子供は、うつ病になりやすいようです。傾向は大人にも当てはまります。
カリウムは海藻や緑黄色野菜、牛乳に多く含まれますが、バナナもカリウムが多い、セロトニンの原料のトリプトファンも豊富に含まれ、カロリーも高く、朝ご飯やおやつに牛乳とバナナはいかがでしょうか❗️
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内海