朝散歩で１日快適に！/八王子明神町海ちゃん
朝散歩でメンタルも改善
私は、普段から散歩する習慣がありますが、だいたい朝何時間たってからやることが日常でしたが、*精神科医のカバちゃんこと
樺沢先生*のYouTubeを見て/寝起き1時間以内に必ず日が出てから1週間前から行っています。
寝起き1時間日が出てから行うと、
私も１日が気分良く朝日を浴びると頭からセロトニンが分泌され、不眠症の自分も少し寝やすくなり、メンタルも落ち込む🙍💦⤵️ことも減った感じがしました。
鬱の症状にも効果があるそうです‼️
*起きてから1時間以内、時間20分、日が出てから行うことが特徴です。
また、鳥🐦️や魚も観察すると楽しいですよ☺️
今日は、山田川で*ヨシガモ*を観察できました。/かわいいです。
1日を快適に朝散歩しましょう🎵
私の*志*は、あなたに整体を通じて、勇気、希望、そして、健康なカラダと心を癒し、協力することです。お任せください。
開心堂整体 内海康男
