寒い日の運動は、カラダに良くない⁉️/主張整体八王子明神町海ちゃん
筋温の低下によるケガリスク
外が温度が低いことで、筋肉も冷たく血行がわるくなってしまいます。
すると柔軟性が低下し、筋肉や関節のケガのリスクが高くなるのです。
とくに起こりやすいケガが/肉離れ/。瞬間的な力を発揮するダッシュや急なストップ、動きの変動によって筋肉を痛めてしまう。
また、柔軟性が低いと体制を壊したさいにいつもより関節がうごかず、ケガをしやすい原因となります。
また、血圧の上昇に大きく影響するのでカラダを暖め外にでてください。
とくに瞬発力が必要な場合は、入念にウオーミングアップをおこなって筋温を上昇させること。
ちょっとしたことですが、心に留めて運動しましょう🎵
何かわからないことありましたらお気軽にお声かけください☺️原因解決整体開心堂
内海康男